Weniger widersprüchliche Tipps, mehr Orientierung. Diese Informationen ersetzen keine individuelle Beratung oder ärztliche Untersuchung.
Müdigkeitszeichen, ein tragfähiges Abendritual und kleine Schritte, wenn Einschlafen nur noch mit einer Person klappt.
Warum nächtliches Aufwachen dazugehört, welche Gründe es haben kann und wann ihr ärztlich abklären solltet.
Wie Schlaf sich entwickelt, ist individuell. Statt alle Kinder an einer festen Stundenzahl zu messen, lohnt der Blick auf Alter, Entwicklung und die Belastung im Familienalltag. Welche Veränderung wäre für euch tatsächlich hilfreich?
Hintergrund und altersbezogene Informationen: BIÖG: Schlafen im ersten Lebensjahr.
Wenn Einschlafbegleitung belastend wird, darf sich etwas verändern. Das ist kein Anlass, Eltern Vorwürfe zu machen. Ein Beratungsziel kann sein, neue Abläufe zu finden oder die Begleitung auf mehrere vertraute Personen zu verteilen.
Stillen nach dem ersten Geburtstag ist nicht automatisch ein Problem. Die WHO empfiehlt neben passender Beikost weiteres Stillen bis zum Alter von zwei Jahren oder darüber hinaus. Daraus folgt keine Verpflichtung für einzelne Familien, und auch keine pauschale Pflicht zum Abstillen für eine Schlafberatung. WHO: Infant and young child feeding.
Für Säuglinge empfiehlt das BIÖG die Rückenlage, eine feste, ebene Matratze und einen eigenen Schlafplatz im Elternschlafzimmer. Kissen und weiche Nestchen gehören nicht ins Babybett. Selbstständigeres Einschlafen bedeutet nicht, dass ein Baby allein in einem anderen Zimmer schlafen soll.
Die vollständigen Empfehlungen findet ihr beim BIÖG: Die richtige Schlafumgebung für das Baby.
Die Schlafberatung beschäftigt sich mit Alltag, Routinen und Begleitung. Sie ist keine medizinische Diagnostik oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden lasst mögliche Ursachen kinderärztlich abklären, bevor ihr sie als reine Schlafgewohnheit einordnet.
Die verlinkten Fachinformationen stammen vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit und der Weltgesundheitsorganisation. Die Texte in diesem Ratgeber sind eigenständige Zusammenfassungen, keine übernommenen Ratgeberartikel. Stand der Quellenprüfung: 9. Oktober 2026 (Schlafumgebung) und 13. September 2026 (übrige Quellen).
Erzählt mir, was eure Nächte gerade schwer macht. In 20 kostenlosen Minuten schauen wir gemeinsam, ob und wie ich euch begleiten kann, per Zoom oder Telefon, wo immer ihr in Deutschland wohnt.
